CLIC Cambrai Ouest : Marche zen

Madame, Monsieur,

Pour participer aux marches, il vous faudra de bonnes chaussures, ainsi qu’un imperméable en cas de pluie.

La distance de la marche sera d’environ 2 à 3 kilomètres. Elle ne sera pas sportive, alliant sophrologie, respiration, bien-être, qi gong, et méditation en pleine conscience.

Elle est accessible aux personnes autonomes et n’utilisant pas d’aide technique pour se déplacer (canne, déambulateur, fauteuil roulant..)

 

Déroulement de la marche :

  • petit échauffement
  • travail des articulations
  • alternance des exercices et la marche libre

 

Suite aux mesures sanitaires, l’activité se fera de la façon suivante : il y aura plusieurs groupes constitués de 6 personnes.  Le respect des protocoles sanitaires est obligatoire : distanciation physique obligatoire, gestes barrières (port du masque)

 

Si vous avez des idées de circuit pour la marche, dans les environs de Cambrai, n’hésitez pas à nous le faire savoir !

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